GESTÃO POSITIVA DO STRESS

Neste workshop aprenderá a lidar de forma eficaz com o stress, conhecerá estratégias para o prevenir e para o reduzir eficazmente quando este surge. Aprenderá estratégias que o ajudarão a controlar os pensamentos, as emoções, a sua agenda, a forma como lida com o seu meio ambiente e com os problemas. O objetivo é sentir a sua vida mais equilibrada com tempo para o trabalho, mas também para a família e para o lazer, o que se refletirá de forma positiva na sua saúde física e emocional.

Conteúdos:

• Stress positivo e stress negativo

• Formas de evitar o stress desnecessário

• Diminuir o stress com a mente e com o corpo

• Como lidar com pressões externas

• Relação entre pensamentos e stress

• E quando o tempo não chega para tudo? - Estratégias de gestão eficaz do tempo.

• Como planear o futuro de forma a evitar o stress negativo

Formadores: Dr. Manuel de Oliveira e/ou Dra. Maria do Carmo Oliveira

Valor: 32€

Descontos*:  

• Inscrição antecipada ( Até 28 de março):

Inscrições individuais 20% de desconto

Membros 25% de desconto

Grupos de 2 pessoas 25% de desconto

Grupos de 3 ou mais pessoas 30%

Data limite de inscrição: 8 de abril às 24h

*Descontos não acumuláveis entre si

Pagamento de 50% do valor no momento da inscrição.

Este valor é devolvido em caso de desistência até 4 dias do dia de realização do workshop. No caso de desistências ocorridas após esta data, o valor só será devolvido em caso de doença e mediante apresentação de documento comprovativo da mesma.

Informações e inscrições: info@clubedooptimismo.pt Tel.213158277 926091981