Com a chegada à aposentação entra-se numa nova etapa da vida, mas uma etapa que poderá ser muito gratificante. Poderá ainda trazer muita realização pessoal e muita alegria. Uma fase da vida onde estamos mais disponíveis para viver e aproveitar o melhor de nós e o melhor que a vida tem.

Uma fase onde nos podemos sentir especialmente felizes. Para tal basta tomarmos decisões e a primeira delas é: “Eu quero ser feliz e vou fazer o que for necessário para isso. Quero aproveitar a minha vida ao máximo.”

Esta formação dará a conhecer aquilo que as últimas investigações científicas na área da Psicologia Positiva mostraram contribuir para nos tornarmos mais felizes, começando pela atitude optimista.

Os formandos, de uma forma dinâmica e descontraída, terão oportunidade de treinar essas competências através de exercícios práticos, que contribuirão para um bem-estar duradouro. Ao longo das sessões, será estimulado e convívio e a partilha com os colegas, e a formação de grupos de apoio, que se incentivem mutuamente a desenvolver o seu optimismo e a viver uma vida mais positiva e feliz.

Objectivos da Formação

• Estimular o desenvolvimento de uma comunicação positiva
• Reformular objectivos de vida ajustados ao grupo etário
• Valorizar/apreciar as competências actuais
• Valorizar da auto-imagem
• Treinar a substituição de pensamentos negativos por pensamentos positivos
• Compreender a poderosa relação mente/corpo
• Reformular expectativas de vida, adequando-as às novas perspectivas
• Reconhecer a importância da esperança e fomentar o seu desenvolvimento
• Reconhecer a importância do perdão como instrumento de cura do passado
• Aprender a perdoar e perdoar-se pelos erros do passado
• Incentivar o sentimento de gratidão face aos aspectos positivos da sua vida
• Fomentar o estabelecimento de laços de amizade e cooperação
• Reconhecer a importância do sentido de humor e fomentar o seu desenvolvimento

Metodologia

As sessões seguem uma metodologia essencialmente dinâmica e bem humorada, onde, a par da apresentação de alguns conceitos teóricos num formato bem claro, são treinadas as várias competências através da realização de exercícios práticos, de jogos, da apresentação de metáforas, de histórias reais, da estimulação da interacção, do convívio e da entreajuda entre os participantes.

Composição da Formação

A formação é composta por cinco workshops de 2h cada. Em cada workshop serão abordadas diferentes características que, no seu conjunto, contribuem para o desenvolvimento do optimismo e do sentimento de felicidade.

• 1ª SESSÃO:

  Optimismo, felicidade e bem-estar
  Proactividade – Experiências geradoras de optimismo

• 2ª SESSÃO

  Auto-estima e auto-confiança
  Reaprender a gostar de si

• 3ª SESSÃO

  Conexão Mente-Corpo
  Comunicação positiva interior e exterior
  Pensamentos positivos
  Substituição de pensamentos limitadores

• 4ª SESSÃO

  Relações pessoais positivas
  Perdão
  Gratidão
  Humor

• 5ª SESSÃO

  Do melhor do passado para o melhor do futuro
  Redefinição de objectivos de vida
  Motivação

Destinatários

Aposentados (+ 60 anos)